IL PROGETTO
Sensibilizzare, comunicare ed educare la popolazione attraverso eventi dimostrativi, ludico sportivi, di comunicazione e informazione verso un corretto approccio alla motricità fisica durante le normali attività quotidiane per evitare disturbi muscoloscheletrici* dovuti a una postura scorretta o al sostenimento di carichi eccessivi (come per esempio raccogliere le buste spesa, spostare i cartoni, fare le scale, ecc.).
*I Disturbi Muscoloscheletrici (OMS) sono molto diffusi in Europa: circa il 25% dei lavoratori soffre di mal di schiena; il 23% soffre di dolori muscolari; il 62% svolge movimenti ripetitivi con le braccia o con le mani per un periodo di tempo stimato in un quarto dell’intero orario lavorativo. I fattori di rischio e le cause fisiche sono:
- MOVIMENTI RIPETITIVI O CHE RICHIEDONO UNO SFORZO
- RITMI INTENSI DI LAVORO
- MOVIMENTAZIONE MANUALE DI CARICHI, SPECIALMENTE QUANDO SI RUOTA O SI PIEGA LA SCHIENA
- IL MANTENIMENTO PROLUNGATO DELLA STESSA POSIZIONE IN PIEDI O SEDUTA
- L’ASSUNZIONE DI POSTURE SCORRETTE O STATICHE
PROGRAMMA AUTUNNO-PRIMAVERA 2025/26
Il programma prevede due incontri alla settimana.
Punto di riferimento per l’incontro nel parco è il Totem TRA-Sportare PRIMAVERA
Mercoledì pomeriggio
dalle ore 15:00 alle 16:00
Venerdì mattina
dalle ore 09:00 alle 10:00
Martedì mattina
dalle ore 09:00 alle 10:00
Giovedì pomeriggio
dalle ore 15:00 alle 16:00
Mercoledì mattina
dalle ore 09:00 alle 10:00
Venerdì pomeriggio
dalle ore 15:00 alle 16:00
Giovedì mattina
dalle ore 09:00 alle 10:00
Martedì pomeriggio
dalle ore 15:00 alle 16:00
GLI OBIETTIVI
I principali obiettivi che si vogliono raggiungere con il progetto TRA-Sportare sono:
- Raggiungere una maggiore consapevolezza sulla gravità dei disturbi e dei problemi di salute provocati dalla sedentarietà e da una errata fisiodinamica dei movimenti quotidiani;
- Scoprire i vantaggi e le opportunità che offrono gli spazi verdi urbani;
- Cogliere l’opportunità di unire le attività quotidiane con i benefici dell’attività motoria finalizzata mantenimento della salute;
- Saper fare e apprezzare i movimenti corretti del nostro corpo;
- Integrazione e condivisione di momenti e valori.
COME FUNZIONA
Partecipare a TRA-Sportare è semplice:
Manifestazione di interesse a partecipare
Clicca sul pulsante Registrati e compila il form online con i tuoi dati.Formazione del gruppo
L’organizzazione raccoglie le adesioni e crea i gruppi, in base al loro quartiere di residenza.Scelta dell’area verde
Per ogni gruppo viene selezionato lo spazio verde urbano del quartiere più vicino e accessibile.Informazioni ai partecipanti
I partecipanti riceveranno la richiesta di conferma alla partecipazione a TRA-Sportare con la descrizione dei dettagli operativi e organizzativi (orari, spazio verde urbano del quartiere e gruppo di riferimento)- Avvio delle attività motorie
I gruppi si ritrovano due volte a settimana per attività ludico-sportive e pratiche motorie guidate, finalizzate a migliorare la postura e prevenire i disturbi muscoloscheletrici. Un percorso per tutti
Il progetto è pensato per gli over 45, ma aperto a chiunque voglia prendersi cura della propria salute con movimento corretto e socialità.
I TOTEM NEI PARCHI
Il Totem è il punto di riferimento visibile nel Parco dove saranno presenti gli Istruttori del progetto TRA-Sportare PRIMAVERA per le dimostrazioni pratiche sulle posture da adottare e sui movimenti fisici da seguire durante le normali attività quotidiane.
Dopo che hai partecipato al primo incontro dimostrativo, se decidi di seguire il programma di TRA-Sportare, per partecipare sarà sufficiente compilare il modulo di partecipazione, avere la certificazione medica sportiva per attività non agonistica e versare la quota mensile di 25,00€. Scarica la nota informativa, dove sono riportate tutte le informazioni necessarie per partecipare al progetto TRA-Sportare PRIMAVERA
TERRAZZA PASOLINI
ORTO DEI CAPPUCCINI
SCARICA E COMPILA I MODULI
TRA-SPORTARE É UNA INIZIATIVA DEL COMITATO TERRITORIALE C.S.I CAGLIARI DEL CENTRO SPORTIVO ITALIANO